搜索

全国连锁 上市医院 股票代码:300015

成都爱尔眼科医院

睡前玩手机如何使伤害最小?

[广告]成都爱尔眼科医院

手机对于目前多数用户来说,已经变成了必需品,现在问题来了,睡前玩手机如何使伤害最小?包括眼疲劳,眼睛干涩,影响睡眠质量,诱发颈椎和腰椎疾病等。实在要用,怎么办?

1、仰卧伤害最小。可在手肘下垫被子、枕头等支撑。

2、开盏灯,避免屏幕与漆黑的环境对比度太大,持续刺激眼睛。

3、屏幕亮度调低(调到夜间模式),选用冷色调,可减少视疲劳。

4、连续使用手机宜控制在半小时内。

需要注意的是,睡前玩手机可能引起失眠,建议大家睡前一小时关闭电子设备,看看书,或跟家人道一声晚安吧!

 
    微信微信:aiercd
    预约专家
 
 
推荐阅读